La musculación es una disciplina del entrenamiento físico enfocada en el desarrollo y fortalecimiento de los músculos mediante ejercicios con pesas, máquinas y el propio peso corporal. Su objetivo principal es aumentar la masa muscular, mejorar la fuerza y definir la figura corporal.

En el gimnasio, la rutina de musculación se adapta a los objetivos de cada persona: ganar volumen, tonificar, aumentar fuerza o mejorar el rendimiento físico. Se trabajan distintos grupos musculares (pecho, espalda, piernas, brazos, abdomen) de forma aislada o combinada, con repeticiones y cargas progresivas.

Este tipo de entrenamiento no solo mejora la estética corporal, sino que también aumenta el metabolismo, fortalece huesos y articulaciones, y mejora la postura y la salud general.

Es ideal para hombres y mujeres de todas las edades, siempre con una guía adecuada y un plan personalizado.